Corpo, voce e presenza per una comunicazione autentica e consapevole.
Relax Speaking è un percorso rivolto ad aziende, manager, formatori e professionisti che desiderano migliorare la qualità della propria comunicazione attraverso l’uso consapevole del corpo e della voce.
Il corso unisce tecniche di respirazione, esercizi di consapevolezza corporea e pratiche di rilassamento derivate dal lavoro attoriale e dalle discipline psicofisiche , insieme a esercizi di dizione e a tecniche per la gestione della presenza e dell’immagine, dal vivo e online.
Struttura del corso Relax Speaking
MODULO 1 — Corpo, Respiro e Gestione della Tensione (Rilassamento)
Le fondamenta fisiche e mentali della voce: imparare a sciogliere, respirare, radicare.
Respirazione Consapevole Una respirazione che coinvolge l’intero apparato respiratorio — addominale, toracica e clavicolare — per sostenere la voce in modo naturale, stabile e profondo.
- Sviluppo della sensibilità respiratoria nelle tre zone principali.
- Coordinazione del respiro con il movimento e con l’intenzione vocale.
- Uso del respiro per regolare energia, centratura e presenza.
- Gestione del ritmo respiratorio e delle pause: il fiato come risorsa, non come limite.
Rilassamento e Consapevolezza Corporea
- Riconoscimento e rilascio delle tensioni muscolari (spalle, collo, mandibola).
- Esercizi di radicamento e centratura per una presenza stabile e autentica.
- Tecniche di rilassamento rapido per lo stress e l’ansia da prestazione.
Coerenza Corpo–Voce–Intenzione
- Allineamento tra linguaggio verbale, paraverbale e non verbale.
- Il corpo come strumento della parola, la parola come estensione del corpo.
MODULO 2 — Voce e Articolazione (Dizione e Tecnica Vocale)
Dare forma e forza alla parola.
Elementi del Paraverbale
- Tono e volume: modulare la voce per mantenere attenzione ed enfasi.
- Ritmo e pausa: il potere del silenzio e della velocità controllata.
- Proiezione vocale: voce che riempie lo spazio senza sforzo.
Dizione Funzionale al Contesto
- Fonetica e ortoepia per una parola chiara e precisa.
- Articolazione e pulizia del parlato.
- Controllo delle inflessioni dialettali per una comunicazione più autorevole.
Igiene e Riscaldamento Vocale
- Routine pratiche per preparare la voce prima di un intervento o di una riunione.
MODULO 3 — Presenza e Immagine (Comunicazione Live e Online)
Gestire la propria presenza, il proprio spazio e l’impatto visivo nella comunicazione.
Presenza Fisica e Relazionale
- Consapevolezza dello spazio e del proprio asse corporeo.
- Uso mirato dello sguardo, dei gesti e della postura per sostenere il messaggio.
- Capacità di restare presenti, centrati e calmi anche in situazioni di pressione.
Standing e Immagine Professionale
- Studio della propria immagine e del proprio standing: come la postura, l’abbigliamento e lo stile personale contribuiscono alla comunicazione.
- Presenza scenica non intesa come performance, ma come autenticità visibile.
- L’equilibrio tra naturalezza e professionalità.
Comunicazione Digitale (Online Speaking)
- Gestione di sguardo, inquadratura, luce e microfono.
- Uso della voce e del corpo nelle piattaforme online.
- Interazione e ritmo nel dialogo virtuale.
Struttura e Presenza dell’Intervento
- Costruire un discorso chiaro, diretto e coerente con la propria identità.
- Allenare la capacità di esprimersi in modo fluido, convincente e reale.
Feedback e Messa in Pratica
- Simulazioni (riunioni, pitch, formazione) con analisi e feedback personalizzato.
Obiettivi del corso Relax Speaking
- Migliorare la gestione dello stress e delle emozioni nella comunicazione.
- Potenziare la presenza vocale e fisica nei contesti professionali.
- Sviluppare una respirazione naturale e completa per chiarezza e concentrazione.
- Favorire il rilassamento corporeo come base di una voce autentica.
- Promuovere la coerenza tra voce, corpo e intenzione comunicativa.
- Rafforzare l’efficacia della comunicazione dal vivo e online.
- Curare immagine e presenza come espressione coerente di sé, non come costruzione estetica.
A chi si rivolge
- Aziende che vogliono offrire ai propri team strumenti concreti per migliorare benessere e comunicazione.
- Professionisti che parlano in pubblico o gestiscono gruppi di lavoro.
- Manager, HR, insegnanti e formatori che desiderano rafforzare la propria presenza comunicativa e la sicurezza espressiva.
Modalità
Il corso può svolgersi in presenza a Milano e in tutta Italia o online, come workshop intensivo o percorso personalizzato per gruppi aziendali e singoli professionisti. Durata e struttura vengono definite in base alle esigenze specifiche.
Informazioni
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